現代快節奏的工作和生活，給了我們很大的生存壓力，特別是作為家庭頂梁柱的男士們，工作、熬夜、應酬……一項項不得已不斷損害著男性的身體健康和精子質量。
有些男士為了備孕趕緊戒煙戒酒，可自己的精子質量檢查還是很差？醫生提示：你現在用的精子，是3個月前的！怎么講？我們接著往下看吧~
精液是如何形成的？
精液是由精子和精漿組成的，而精漿包括了前列腺液、精囊液和尿道球腺液等。
精漿主要是前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液，還包括少量睪丸液、附睪液等。精漿中除了含有大量水、果糖、蛋白質和多肽外，還含有多種其他糖類（如葡萄糖）、酶類（如前列腺素）、無機鹽和有機小分子，可為精子提供營養和能源。
當精液被射入女性陰道內，精子們便踏上了漫漫征途，已經做好準備為卵子而戰。
精子又是如何生成的？
精子的誕生地是男性的睪丸，在睪丸的曲細精管里，原始生殖細胞化身精原細胞，精原細胞經過有絲分裂和減數分裂后生成四個精子。
成年男子每天可產生數千萬到數億個精子，千千萬萬個精子在曲細精管里快樂地生長，經過 10周左右，精子就長大了。所以，現在用的精子都是三個月前的。
千千萬萬個精子都在追求一位美麗的卵子姑娘，但最終只有一個精子能贏得芳心。精子在曲細精管內成熟時間大約為64~72天，而準備開始追求卵子的精子們還需要在附睪閉關修煉20天左右，在這里他們練就了受精本領，最終為卵子而戰。
所以，現在的精子是兩三個月前形成并逐漸成熟的。備孕的男士們，要提前兩三個月就開始做準備。而且，這也是生殖產品常常推薦連續使用三個月的原因。
一次檢查發現精子質量差是否應該復查？
精子質量檢測或精子分析的結果，只能說明生育可能性的大小，它的波動性較大，可以受到身體情況、各種外界環境，以及禁欲時間長短、取精的方法等影響。
如果初次檢查結果異常，通常需要間隔一段時間后進行復查，一般間隔1~2周比較合適。這是因為精子的生成和成熟是一個連續的動態過程，短時間內頻繁檢查可能意義不大，也不能準確反映真實情況。間隔1~2周可以讓新生成的一批精子有足夠時間發育成熟，從而更能準確評估精子的整體質量。
總的來說，影響精子質量的因素眾多，我們可以從以下幾點來保護精子質量不下降：
1、保持適當體育鍛煉，盡量不穿緊身褲；
2、少去桑拿房、蒸汽浴室；
3、戒煙，適度飲酒；
4、規律性生活；
5、少用化妝品；
6、不接觸麻醉劑、毒品，避免服用影響精子的藥物；
7、放松心態，保持愉悅的心情；
8、適宜的營養補充：多吃蔬菜水果、雞蛋、肉類及海鮮。左旋肉堿、鋅、硒、各種維生素等。
