懷孕生子是一個女人一生中最幸福也是最重要的時期，對于新手媽媽很多需要慢慢學習和了解。通過學習一些小知識，不僅能更好地呵護自己和胎兒的健康，也能為順利分娩做好準備。

1.懷孕期間的生理變化

懷孕期間，孕婦的身體會經歷一系列明顯的變化，包括體重增加、激素水平波動、子宮增大等。

激素變化：由于雌激素和黃體酮的升高，可能會導致孕吐、皮膚變化或情緒波動。這是身體適應胎兒成長的正常表現，但若孕吐嚴重或情緒低落持續，建議咨詢醫生。

身體變化：隨著胎兒的生長，孕婦可能感到腰背部肌肉酸痛，甚至出現水腫。穿著舒適的鞋子、適量活動和休息有助于緩解不適。

器官功能改變：腎臟和心臟的負擔增加可能會導致尿頻或呼吸短促，這也是正常現象。但如果出現明顯胸痛或呼吸困難，請立即就醫。

2.孕婦睡眠

在懷孕初期，腹部還不大，此時睡姿并不十分影響懷孕。從懷孕中期開始，腹部一天天的增大了，睡覺的時候會受到子宮的壓迫，很容易失眠，因此建議采用左側臥位睡覺，建議每天保持7-9小時的睡眠。

3.性生活

在孕早期，由于胎兒還不夠穩定的緣故，建議最好不要進行性生活；而在孕中期，胎兒已經比較穩定了，早孕反應也過去，就可以適當的享受性生活，注意不要過于激烈。

4.胎動

通過胎動，可以得知寶寶是否健康。為了避免胎心胎動異常，媽媽要做到下面三點：一是要避免情緒波動過大，二要避免發燒生病，三要避免喝濃茶和咖啡。

5.鍛煉身體

孕婦也應該適當的鍛煉身體，一些大幅度的活動是不能做的，但是一些簡單的活動卻可以參加。比如說早上起床后和晚飯后可以散步，可以做廣播體操，也能做孕婦體操等等。

6.保養

愛美的孕媽媽還要學會保養，首先可以通過攝取營養來保養皮膚。另外，沐浴露的選擇也很重要，尤其是容易過敏的媽媽，還有就是要避免長時間的紫外線照射。

7.用藥原則

孕婦最好是不要用藥，如果一定要吃藥的話，也應該在醫生的指導下進行，而且要選擇對胚胎、胎兒危害小的藥物，同時在劑量、療程上也要考慮清楚。

8.營養補充

由于胎兒的需要，孕婦要特別注意補充營養，包括蛋白質、鋅硒等礦物質、優質脂肪、葉酸在內的復合維生素和氨基酸等等。這些營養都可以從食物中獲得，但建議同時補充營養補充劑，更科學全面。

9.定期產檢

健康的生活習慣對孕期安全至關重要，通過適當改變生活方式，可以提升孕期體驗。按時參加產檢可及時掌握胎兒發育情況，避免潛在并發癥，為孕期保駕護

10.產前癥狀

臨產前的癥狀有哪些也是必知的孕婦知識，主要包括見紅、規律性陣痛、還有破水，其中破水是最直接的，一旦發現自己羊水破了，務必要盡快就醫待產。