被稱為腦黃金的DHA，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，它是神經系統細胞生長及維持的主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
也許大部分媽媽在考慮到為寶寶補充DHA的時候，都多少了解到其對寶寶大腦發育的重要性。
其實，DHA除了這些功能，還對胎兒生長、脂肪代謝、以及免疫功能和避免老年性癡呆有著極大的影響。
通過人類大腦的發育重量表，我們發現，3歲前是寶寶大腦發育的黃金期。從胎兒期到3歲時，寶寶的腦重可以達到約成人的85%。
（大腦的發育重量表）
寶寶腦部的快速發育離不開多元營養的支持，在這些營養中，DHA起著不可替代的重大作用，它約占大腦多不飽和脂肪酸的25%-30%，是大腦的主要結構脂肪。
因此，在寶寶還生活于媽媽肚子里的時候，DHA的補充就應該開始關注了。
寶媽們注意了，
中國寶寶DHA攝取量“不達標”！
聯合國糧農組織（FAO）和世界衛生組織（WHO）對DHA有一個攝入量的推薦：
1. 孕期及哺乳期婦女：
建議DHA平均攝入量不低于200毫克/天。這是由于孕期及哺乳期的婦女體內的DHA，除了需要應付本身的需求外，還要滿足胎寶寶成長發育的需要。在孕期，胎寶寶腦細胞數量會以驚人的速度增長，DHA是大腦的重要組成部分，而且需求量也隨著胎兒的腦部發育越來越高。而對于哺乳期的婦女，母乳是寶寶最好的天然食物，只有富含DHA營養均衡的母乳才能養育出健康的寶寶。
2. 嬰幼兒：
建議0-6個月每天DHA適宜攝入量為0.2-0.36%總脂肪酸，6-24個月根據嬰幼兒體重每日適宜攝入10-12毫克/公斤。2-4歲，DHA的每日適宜攝入量為100-150毫克。到了4-6歲，寶寶每日適宜攝入量提升到150-200mg。嬰兒出生后至3歲這1365天是嬰兒腦部發育最快的“黃金期”，不容忽視。
為寶寶補充DHA，最早可以是胎兒神經管發育的初期，即孕期第一個月。
最晚為孕期第7個月，即胎兒大腦發育的高峰期。這時候寶寶大腦細胞個數及神經突觸迅速增殖，正常情況下在胎兒期大腦細胞數量便增殖完成，可達140億-150億個，出生后不再增加。
如果孕期大腦細胞發育不足，后期想要增加已經不太可能。
寶寶出生后的大腦發育，主要是神經突觸的增殖而不是大腦細胞數量；因此在孕期需要迅速積累DHA及ARA來滿足胎兒大腦的發育（ARA在食物中更容易獲得，一般額外補充的少）。
寶寶出生后到6歲這期間是大腦神經突觸發育的關鍵時期，數量可達1000億個，決定著寶寶未來的智力發育水平和記憶力的提升。
而在這期間的寶寶，補充DHA可以從以下三方面進行考慮。
?、純母乳喂養的足月兒：可6個月后開始補充，6個月后母乳中的DHA已經滿足不了寶寶需求。
?、混合喂養或完全奶粉喂養者：滿1個月后可開始補充DHA。
?、早產兒/低體重兒和雙胞胎：出生后就可及時補充，因為早產兒和雙胞胎腦組織中積累的DHA遠遠低于足月兒。
要想通過食物來源進行DHA補充，對于大部分家庭來說，是一大挑戰。因為通過DHA食物來源分析，我們可以發現通過食物獲取DHA并不是一件容易的事情。
因此，要想獲取充足的DHA，就需要搭配優質的DHA營養品，來完成寶寶大腦和視覺的健康發育。
