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你是否經常感到疲憊、焦慮，甚至莫名煩躁？明明生活壓力不大，卻總覺得心情“陰晴不定”？或許，你該關注一下身體里的“快樂營養素”——維生素B族。它們不僅參與能量代謝，更是大腦情緒的“調控師”。今天，我們就來揭開維生素B族與情緒之間的秘密聯系。維生素B族：不是一種，而是一個“家族”維生素B族包括8種水溶性維生素...
“袨服華妝著處逢，六街燈火鬧兒童 。” 元宵佳節，大街小巷張燈結彩，熱鬧非凡。在這個充滿團圓氣息的節日里，元宵作為標志性美食，承載著人們對美好生活的祈愿。一家人圍坐在一起，品嘗著熱氣騰騰的元宵，是再幸福不過的事。不過，對于家中的老年人來說，食用元宵時有些要點可得注意。步入老年，身體機能逐漸衰退，消化系...
當新生命在腹中悄然孕育，準媽媽們滿心歡喜地期待著寶寶的降臨。然而，孕期可能出現的各種健康問題卻如同隱藏在暗處的礁石，其中甲狀腺減退就是一塊需要高度重視的 “礁石”。甲狀腺是人體重要的內分泌器官，它分泌的甲狀腺激素對于維持人體正常的新陳代謝、生長發育等起著關鍵作用。在孕期，甲狀腺激素的需求會顯著增加，因...
以往有不少研究，系統性回顧研究是分析了少量的小樣本隨機對照試驗（RCT），研究了特定的某種營養素對男性不育癥的影響。但是由于樣本數目的限制，之前的研究存在不同程度的異質性及質量低下的問題。有國外專家發表論文（Human Reproduction Update, Vol.23, No.4 pp. 371–389, 2017），通過檢索1944篇文獻，對其中的...
南北方小年親愛的準媽媽們，今日小年啦！這可是春節前一個非常重要的傳統節日，充滿了各種有趣的習俗。今天，就讓我們一起把這些習俗融入胎教中，給肚子里的寶寶來一場特別的傳統文化啟蒙吧！祭灶神：感恩與祈福小年這天，很多地方都有祭灶神的習俗12。傳說灶王爺會在小年這天上天匯報這家人一年的善惡情況，所以人們會在廚...
懷孕生子是一個女人一生中最幸福也是最重要的時期，對于新手媽媽很多需要慢慢學習和了解。通過學習一些小知識，不僅能更好地呵護自己和胎兒的健康，也能為順利分娩做好準備。1.懷孕期間的生理變化懷孕期間，孕婦的身體會經歷一系列明顯的變化，包括體重增加、激素水平波動、子宮增大等。激素變化：由于雌激素和黃體酮的升高...
備孕，是一段充滿期待與希望的旅程，每一個細節都可能影響著新生命的降臨。在眾多備孕因素中，體重常常被忽視，尤其是過瘦這一情況，其實它對受孕幾率有著不可小覷的影響。（一）能量與營養儲備不足1.胎兒早期發育受阻：懷孕初期，胎盤尚未完全形成，胎兒如同剛萌芽的種子，急需母體提供充足能量。然而，過瘦女性體內...
每個月一次的排卵，是受孕的基本條件，而月經的到來，卻并非是受孕的充分條件。也就是說，女性如果沒有排卵，就算有月經的光顧也是沒有用的。 這樣說確實有一定道理，但是真的揭示清楚月經與排卵的關系了嗎？月經與排卵的關系排卵決定月經。月經和排卵的關系密切，簡單地說，排卵決定月經，如果沒有...
在孕期檢查中，發現胎齡偏小是不少準媽媽會遇到的情況。當被告知胎齡偏小一周甚至兩周時，準媽媽們往往會憂心忡忡，心中充滿了疑問與不安。那么，胎齡偏小到底是怎么回事呢？首先，我們要明白胎齡是如何確定的。通常在孕早期，醫生會根據末次月經日期來推算預產期和胎齡。但這種推算方法存在一定的誤差，因為有些女性的月經...
現代快節奏的工作和生活，給了我們很大的生存壓力，特別是作為家庭頂梁柱的男士們，工作、熬夜、應酬……一項項不得已不斷損害著男性的身體健康和精子質量。有些男士為了備孕趕緊戒煙戒酒，可自己的精子質量檢查還是很差？醫生提示：你現在用的精子，是3個月前的！怎么講？我們接著往下看吧~精液是如何形成的？精液是由精子...
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